カルシウムとマグネシウムの摂取バランスが悪いと身体に悪影響を及ぼす!? 2018/2/23 栄養素を知る カルシウムは健康に欠かせない栄養素ですが、マグネシウムが足りていないと身体に悪影響を及ぼすという一面もあります。 どのような悪影響があるのか?どのくらいのバランスで摂るのが理想的なのか?などを解説していきます。